low carb

dzieki Bodyline za dobrą wypowiedz! a powiedz mi jeszcze - bo e-lite wspomniał coś o diecie tłuszczowej - co lepiej wybrać na redukcje ? CKD , low carb czy tłuszczową ? jest pare cm do zrzucenia w pasie (przynajmniej 6cm) - i nie chciałbym tez sie zbytnio odchudzić i palić miesnie bo szkoda mojej pracy :/ a z tego co wiem to na CKD leci wszystko [...]

Ja jestem zwolennikiem właściwych źródeł i bilansu,wszystkich makroskładników.Wybrałbym Low Carb.

[...] sobie sam, spalisz tłuszcz, zbudujesz mięśnie przy dobrym treningu. Spalacze Ci są nie potrzebne. Skup się dokładnie na odpowiednim odżywianiu, a zobaczysz efekty. Możesz zastosować dietę Low - carb ( wysokobiałkowa ) zwiększona ilość białka, ograniczenie węglowodanów. Dział odżywianie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-17 18:16:51

CD ankiety Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 25 Waga : 83 Wzrost : 184 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 90 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Nigdy nie mierzyłem Daje zdjęcie Aktywność w ciągu dnia : praca 8 h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + aero 2x tydz [...]

Ciężko nam określić na ile będziesz się trzymał założeń diety ketogenicznej przez te 5 tygodni. Być może dobrym rozwiązaniem będzie wejście na low carb z węglowodanami do 150g dziennie i pozostanie już tak do końca redukcji.

Wtedy przejde na zbilansowana. Jak by to wygladalo w przypadku low carb? Czy taki nagly skok wegli nie doprowadzi do insulino odpornosci?

W przypadku low carb od razu wchodź na 150g węglowodanów. Zdecydowanie nie doprowadzi to do insulinooporności. Skąd ten pomysł?

Wtedy przejde na zbilansowana. Jak by to wygladalo w przypadku low carb? Czy taki nagly skok wegli nie doprowadzi do insulino odpornosci? Nie ma takiej możliwości. Zrób sobie badania hormonalne - sprawdź w jakim stanie jest Twój stan zdrowia.

po pierwsze to nie ten dział. po drugie to ma byc cos podobnego do low carb ?????? a po trzecie i tak do dupy

[...] wszystkie miesnie, sam spacer uaktywnia do dzialaniu mase miesni, wiec jak widzisz nie trzeba wiele by sie ruszyc. Bez diety sie nie obejdzie, wiec odetnij WW, a skup sie glownie na bialku i tluszczach. (dieta low-carb) Poczytaj tematy podwieszone i wrzuc diete do oceny. p.s Rowerek jak najbardziej sie nadaje. Dysproporcje miesniowe to [...]

Pisałem w drugim temacie to i tutaj przekleję, kilka takich popularniejszych produktów, które w tym promo wychodzą KONKRETNIE Np.: - 400g czystej micro glutaminy Mr.Big 47zł - 250g pure BCAA 100% mr.big 49zł - Mineral Low Carb 1l (izotonik na 50l, przepyszne smaki chyba z 15 do wyboru) 36zł - Muscle Protein , jedno z najlepszych (jakość, smaki, [...]

co to za low carb jak tł miałeś na 30g proszę Cię to jakaś parodia

[...] to co na obrazku zamierzam jeść w dni treningowe, a w NT po prostu bez białka z mlekiem (200 kcal) - wygląda dobrze? Jakieś zastrzeżenia co do posiłków? Może wybrać dietę low carb? Bardzo prosiłbym o pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05a30361f7194e6685f633ed1c84d020.png Zmieniony przez - Darkald w dniu 2013-12-17 21:25:50 Zmieniony przez - [...]

jesli masz problemy z tluszczem to moze pomysl o diecie masowej low-carb link ponizej

"Dorzucic hiit'y po treningu i aeroby w dnt. " :O Chyba odwrotnie. Aeroby w dzien treningu a HIIT w nie treningowych Odnośnie diety IMO za mało białka i węgli i tłuszczy dobrych(strasznie dużo nasyconych, a brak jednonienasyconych i wielonienasyconych). Generalnie poczytaj sobie założenia diet typu Low Carb na masę czy konia wersja [...]

Przeczytalem temat no i te suple sa podane :D dietetycznie to low carb i interawly w dnt;] wydaje mi sie to najlepsze rozwiazanie na trening do wakacji ;p bo z redukcja strace masa a tej nie mam duzo

15% to dużo, nie widzę sensu stosowania CKD u osób schodzących do bf >10%, tu starczy zwykły low carb. pzdr/

oprócz schabu, szynki, możesz jesc też boczek, łopatke, karkówke.. co do sera żółtego nie jest zła opcja, nie ma przeciwskazań zeby go nie jesc.. low carb daje taką mozliwosc ze mozna jesc dosyć tłusto (ale dobrze) do kazdego posiłku dawaj warzywa, najlepiej "zielone" .. węglowodany najlepiej spozywaj tylko po treningu, tzn. przed treningiem [...]

Tak jak piszesz majac mete z apteki masz 100 % gwarancje co lykasz. Co do diety to osobiscie preferuje low carb. Aeroby w piewszych tygodniach wykonuj 2-3 razy w tygodniu.Trening silowy 3-4 razy w tygodniu bedzie optymalny.

Ok pochwalę się-w sumie schudłem około 30kg w tym ostatnie 10 kg na dietce low carb ...jeszcze długa droga przede mną it could be sweet